エアリアルヨガは自宅でできる？必要な工事や準備を解説

シルクの布に包まれて、いつもとは違う体験ができるハンモックのことを「エアリアルヨガ」といいます。

しかし、なかなかその教室自体が見つからないので、家でできるの？と思う方も多いでしょう。

そこで今回は、エアリアルヨガをおうちで楽しむ方法と、準備や工事についてご紹介したいと思います。

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エアリアルヨガとは

エアリアルヨガ（Aerial Yoga）は、天井から吊るしたハンモックを使って行うヨガの一種です。

ハンモックのサポートを受けながら、空中でポーズを取ることで、柔軟性や筋力を向上させるとともに、リラックス効果も得られます！

このユニークなヨガスタイルは、実は自宅でも楽しむことが可能です。

しかし、エアリアルヨガを自宅で行うには、適切な準備と設備の工事が必要ですので、ここではその詳細を解説したいと思います。

自宅でのエアリアルヨガの準備

自宅で行うためには、天井などから専門の布を吊るす必要がありますので、そのためにいくつか器具が必要となります。

ハンモックの選び方

エアリアルヨガに使用するハンモックは、耐久性が高く、体重をしっかり支えられるものを選びましょう。

以下のポイントに注意して選びます。

また、ハンモックには1点吊りと2点吊りの2種類があります。

ヨガのスタジオなどでは、主に1点吊りが多いですが、2点吊りのハンモックの場合は、安定しているので、安心して利用ができますよ。

その他の必要な道具

エアリアルヨガを自宅で行うためには、ハンモックの他にも以下の道具が必要です。

使用感や耐久性、もしくは実際に使ってみて不具合などがあるかどうかなどは自分で試して見るようにしましょう。

エアリアルヨガ用の工事は？

ここでは、エアリアルヨガ用の工事についてご紹介したいと思います。

 天井の確認

自宅でエアリアルヨガを行うためには、天井がハンモックを支えられる構造である必要があります。

以下の点を確認しましょう。

対荷重が問題なく、天井や梁につけられる場所があるなら金具を取り付ければ基本的には問題ありません。

専門業者による取り付け

ハンモックの取り付けは、専門業者に依頼するのが安全です。

以下の理由から、専門業者に依頼することをおすすめします。

ここの天井なら大丈夫そうと安易につけてしまい、天井から落ちてきた！なんてことになったら大変ですので、まずは工務店や大工さんなど専門業者に相談をしましょう。

エアリアルヨガを自宅で実践する場合に大切なこと

エアリアルヨガを安全に行うためには、以下の点に注意しましょう。

安全に配慮した練習

自宅のエアリアルヨガだったとしても、始める前にしっかりとウォームアップを行い、筋肉をほぐしましょう。

また、初心者は特に、エアリアルヨガの経験豊富なインストラクターの指導を受けることが重要です。

そして、ハンモックの周りには十分なスペースを確保し、ぶつかる危険を避けましょう。

メンテナンスと安全チェック

エアリアルヨガのハンモックや取り付け金具は、定期的にメンテナンスと安全チェックを行うことが重要です。

ハンモックは使用頻度に応じて定期的に点検し、布地に摩耗や損傷がないか確認します。

また、カラビナやデイジーチェーンの取り付け部がしっかりしているか確認します。

天井に取り付けた部分もボルトやネジが緩んでいないか、天井の梁や取り付け部分が劣化していないか確認します。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

エアリアルヨガは、天井から吊るしたハンモックを使って行うヨガの一種で、自宅でも楽しむことが可能です。

ハンモックの選び方や必要な道具、天井の確認や専門業者による取り付けなど、準備と工事には注意が必要です。

安全に配慮しながらエアリアルヨガを実践することで、柔軟性や筋力の向上、リラックス効果を得ることができます。

自宅でのエアリアルヨガを楽しむために、メンテナンスと安全チェックを怠らないようにしましょう。