ベリーダンスは、古代エジプトや中東を起源とするダンスで、特に女性らしい動きが魅力的とされています。
日本でも人気が高まり、健康や美容、趣味として始める方が増えていますが、果たしてどんな人がこの魅力的なダンスに向いているのでしょうか？
ここでは、ベリーダンスに向いている人の特徴と、実際にどんな方がこのダンスを楽しんでいるのかを中心に詳しくご紹介します。
ベリーダンスに向いている人の特徴
ベリーダンスに向いているかどうかは、特別な技術や経験が必要というより、個人の「楽しさ」や「意欲」に関わることが多いです。
しかし、次のような特徴を持っていると、ベリーダンスをより楽しめるかもしれません。
音楽とリズムが好きな人
ベリーダンスは音楽とリズムに合わせて踊るため、音楽が好きな方にはぴったりです。
ベリーダンスで使用される音楽は中東のリズミカルなものが多く、他のダンスとは異なる独特のグルーヴ感があります。
異文化が好みの方は、この音楽を聞きながら踊れるので、ベリーダンスは楽しく踊れますし、心地よく感じられるでしょう。
ダンス初心者
実は、ベリーダンスは、ダンス初心者の方に向いています。
今ベリーダンスをしている方も、大半がダンス未経験といことが多いです。
そして、ベリーダンスは飛んだり跳ねたりが少なく、曲調なども優雅なものが多いです。
初心者向けのレッスンも充実しており、安心してベリーダンスを始められます。
体を自由に動かすことが好きな人
ベリーダンスでは、特に腰やお腹の動きを多く使います。自分の体を意識的にコントロールして動かすことが求められるため、体を動かすことが好きな人に向いています。
また、普段あまり使わない筋肉を使うので、柔軟性や体幹を意識して動けるとより効果的です。
また、リズム感がない方でも、ベリーダンスはできます｡
エキゾチックな音楽に合わせて、自分の思うように動いてみましょう。
集中してリラックスできる趣味が欲しい人
ベリーダンスは、一見エネルギッシュに見えますが、集中力とリラックスのバランスが大切です。
踊りながら自分の体に意識を集中させ、日常のストレスから解放される感覚が味わえます。
このため、仕事や家事の合間にリフレッシュしたいと考えている方や、気分転換として楽しめる趣味を求めている方にはベリーダンスが向いています。
また、心身をリラックスさせながらも、集中力が必要なので、自然と姿勢も整えられます。
集中しつつ心も体も解放できるベリーダンスは、ストレスを感じやすい現代人にとって理想的な趣味と言えるでしょう。
年齢や体型を気にせず新しいことに挑戦したい人
ベリーダンスは年齢や体型に制限がないダンスです。
ベリーダンスは何歳からでも始められ、何歳まででも踊れるので、50～60代からベリーダンスを始められる方も多いです。
ベリーダンスは、体に負担のかかるような激しい動きは少ないので、70代以上の方でも現役で楽しんでいらっしゃいます。
ベリーダンスは年齢や体型に関係なく誰でも始められ、初心者にも適したダンスの一つです。
自分のペースで体を動かし、新しいことに挑戦したいと感じる方には最適です。
ロングヘアの人
ベリーダンスは、体だけでなく実は髪も重要。
なぜなら、髪をなびかせたり、かきあげたりすることも、ベリーダンスの表現には欠かせないからです。
そのため、ロングヘアの人はベリーダンスに向いています。
非日常的な体験をしたい人
ベリーダンスでは、きらびやかな衣装を身にまとったり、華やかなメイクを施したりなど、非日常な体験ができます。
非日常体験は、ストレスの解放にもつながりますし、仕事や家事・育児を日々頑張っている女性にこそ、ベリーダンスはおすすめです。
美容や健康を意識する人
ベリーダンスは、ウエストやお腹、腰回りの筋肉を使うため、健康や美容に関心がある方にも人気です。
運動不足を感じている方や、楽しくエクササイズをしたいと考えている方が、ベリーダンスを始めることが多いです。
特に、ダイエットや筋力アップ、姿勢改善といった美容や健康への効果が期待できるため、日常的に体のケアをしたい方にも向いています。
また、ベリーダンスを通じて自分の体を美しく保ちたいという思いから、年齢を問わず多くの方が始めているのが特徴です。
ベリーダンスを始めるメリット
ベリーダンスを始めると、多くのメリットが得られます。体力や筋力を鍛えることはもちろん、心にも良い影響をもたらします。
体力アップと柔軟性の向上
ベリーダンスは見た目の優雅さとは裏腹に、意外と体力を使います。
特に腰やお腹、脚を動かすので、継続することで体力や筋力がアップします。
また、柔軟性も必要なため、ストレッチを通して柔軟性を高めることができ、体全体の動きが滑らかになるのです。
ストレス解消とリフレッシュ効果
ベリーダンスを踊ることで、日常生活のストレスを解消しやすくなります。
リズムに合わせて体を動かすことで自然と気持ちが高まり、リフレッシュできます。
ダンスは自己表現でもあり、日々のモヤモヤを体で解放することで心が軽くなるでしょう。
自己肯定感の向上
ベリーダンスを続けることで、自分の体に自信を持てるようになります。
自分の体を意識して動かすため、自然と自己肯定感が高まり、内面からの美しさも引き出せます。
また、ベリーダンスは他人と競争するものではないので、自分自身の成長を実感しやすい点もポイントです。
新しい仲間と出会える
ベリーダンスを習うと、同じ趣味を持つ仲間と出会える機会が増えます。
ダンススタジオやイベントを通じて、共通の興味を持つ友人ができることは、長く続ける上でのモチベーションにもなります。
まとめ
ベリーダンスは、年齢や体型に関係なく誰でも楽しめるダンスです。
音楽やリズムを楽しむことが好きな方や、体を自由に動かしたいと感じている方には特におすすめです。
ベリーダンスのレッスンは、動きやすい服でスタートできます。
上はタイトなTシャツやキャミソール、下はレギンスやストレッチパンツなどがよいでしょう。
体力や柔軟性の向上、ストレス解消、そして自己肯定感の向上など、ベリーダンスを続けることで得られるメリットもたくさんあります。
まずは無理せず、自分のペースで始めてみるのはいかがでしょうか？
