ヨガは多くの人々にとって健康やリラクゼーションの手段として素晴らしいものですが、必ずしも全ての人に向いているわけではありません。
ここでは、ヨガに向いていない人について詳しくご紹介したいと思います。
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ヨガに向いていない人とは？
自分はヨガに向いていないのではないか…と悩んでいませんか。
以下のような人々は、ヨガが向いていないか、慎重に取り組む必要があります。
特定の健康問題を持つ人
例えば、重度の腰痛や関節炎、骨粗鬆症などの骨や関節に問題がある場合は、特定のポーズがリスクを伴うことがあります。
こういった型の場合は、まずは医師に相談することが重要です。
怪我や手術後のリハビリ中の人
最近の怪我や手術から回復中の場合、ヨガのポーズが回復を妨げる可能性があります。
医師や理学療法士と相談し、適切な時期に適切な運動を行うことが大切です。
激しい運動が苦手な人
運動不足の人や、激しい運動が苦手な人が挙げられます。
ヨガは身体を使うので、普段全く運動しない方や筋肉があまり無い方は、初めのうちはしんどいと感じることが多いと思います。
しかし、そこの壁を越えて継続できれば、問題ないことも多いです。
スピリチュアルなことに抵抗がある人
ヨガは、インドの古代の哲学に基づいています。
そのため、スピリチュアルな雰囲気のインストラクターや教室があることも確かです。
ポエミーな言葉が苦手と感じたり怖いなと感じてしまう方は結構いるようです！
もちろん、インストラクターによってそんな雰囲気の無いクラスもありますが、スピリチュアルなことに抵抗がある人には馴染めない可能性もあります。
即効性を求めている人
ヨガは、数回行っただけで体重が落ちたり、体型が劇的に変化するような運動ではありません。
そのため、即効性のある方法で短期間でダイエットをしたい人には向いていない運動といえるでしょう。
自分に合ったヨガを探す方法！
ヨガが合わない人の特徴に当てはまると思った人に、自分にあったヨガを探す方法をここではご紹介したいと思います。
自分の目的やレベルに合わせる
ヨガには、ダイエットやリラクゼーション、瞑想などの目的に応じた種類があります。
運動が苦手な方に向けたヨガなどもありますので、自分の目的やレベルに合わせてヨガの種類を選ぶことで、合わないという気持ちや、苦手意識が減るかもしれません。
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ヨガのスピリチュアルな雰囲気が苦手という方や、体調に問題があるという方は、オンラインヨガを試してみることをオススメします。
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まずは続けてみる
ヨガの効果がいつ出るかは個人差があるものの、継続をすることで、明らかな変化を感じるようになります。
週1回のペースで取り組む場合、7〜8か月後には効果をしっかりと実感できるということになります。
まずは続けることを目標にしてしっかり取り組んでいくようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
これらの状況に該当する場合は、自己判断でヨガを始めるのではなく、必ず専門家と相談することをお勧めします。
ただし、ヨガが合わない人の特徴に当てはまった方も、諦めずに自分に合ったヨガスタジオやレッスンを見つけて楽しんでみてくださいね。
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